O Carnaval é sinônimo de alegria e diversão, mas para garantir que a festa seja apenas de boas lembranças, alguns cuidados são indispensáveis.
Especialistas recomendam precauções para evitar problemas comuns como desidratação, insolação, dengue, ressaca e até infecções transmitidas por beijos. Veja abaixo como se prevenir e garantir que seu Carnaval seja só alegria.
Como evitar os problemas no Carnaval
Durante o Carnaval, a prioridade é mergulhar na festa e aproveitar cada momento, mas é crucial não negligenciar a saúde enquanto se diverte. Para garantir que a alegria seja completa e livre de contratempos, especialistas recomendam um kit de sobrevivência essencial para levar aos blocos de rua.
Este manual de sobrevivência aborda precauções importantes para evitar problemas comuns como desidratação, insolação, dengue, ressaca, e até infecções menos lembradas, como o sapinho.
Proteção Contra o Sol: Evitando a Insolação
No Carnaval, muitas vezes ficamos expostos ao sol por horas, o que aumenta os riscos de insolação. Para prevenir queimaduras e superaquecimento do corpo:
- Hidrate-se constantemente com água, sucos ou isotônicos, evitando bebidas alcoólicas para se hidratar;
- Prefira roupas leves e utilize chapéu ou boné para proteger a cabeça do sol direto;
- Aplique protetor solar antes de sair de casa e reaaplique a cada três horas;
- Busque sombra ou locais menos abertos durante os momentos mais quentes do dia.
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Mantendo a Hidratação para Evitar a Desidratação
A exposição ao calor e ao sol pode levar rapidamente à desidratação, especialmente se combinada com o consumo de álcool. Para se manter hidratado:
- Consuma líquidos constantemente;
- Utilize proteção para a cabeça como chapéus ou bonés;
- Procure locais com sombra para descansar durante os picos de calor.
Cuidados com o Álcool: Prevenindo a Ressaca
A moderação no consumo de bebidas alcoólicas é chave para evitar a ressaca. Caso opte por beber:
- Não ingira álcool de estômago vazio;
- Alterne cada dose de bebida alcoólica com um copo de água para ajudar a diluir o álcool e minimizar os efeitos da ressaca.
Prevenção de Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs)
O Carnaval também é época de novos encontros. Para se proteger de ISTs transmitidas pelo beijo ou contato próximo:
- Esteja atento a sintomas visíveis em potenciais parceiros, como feridas na boca;
- Mantenha-se vacinado contra doenças infecciosas como gripe, sarampo e Covid-19.
Combate à Dengue Durante a Folia
O risco de dengue é real, especialmente com o aumento de casos e a combinação de calor e chuvas. Para evitar picadas do mosquito Aedes aegypti:
- Aplique repelente antes de ir para os blocos e reaplique durante o dia;
- Evite acumular água parada em recipientes externos, diminuindo os criadouros do mosquito.
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