Todos sabem que para viver bem é necessário ter uma alimentação saudável. Um estudo revelou uma descoberta de alguns alimentos que podem aumentar a expectativa de vida, ou seja, alguns ingredientes podem ajudar na saúde a viver um pouquinho a mais.
Devido a isso, a escolha do que vai começar está começando a influenciar o quanto tempo de vida que você tem, comece a observar as necessidades nutricionais, confira a leitura abaixo.
Qual é a substância que promove o bem-estar
A substância natural que promove o bem-estar se chama taurina. Ela pode ser encontrada em alimentos e também produzida no próprio corpo, os estudam revelaram que esse aminoácido tem um papel importante no funcionamento do organismo.
Ou seja, eles agem como um poderoso antioxidante e assim consegue proteger as células contra os danos oxidativos e inflamação, vale destacar que também está envolvida na regulação dos neurotransmissores, isso ajuda na saúde mental.
A taurina pode ser encontrada em quais alimentos?
- Frutos-do-mar: peixes como salmão, atum, truta, bacalhau e sardinha.
- Carnes: carne bovina, frango, peru e carne suína.
- Ovos: gemas de ovos contêm uma quantidade significativa de taurina.
- Leite e produtos lácteos: leite, queijo e iogurte.
- Algas marinhas: algas como nori, wakame e kombu.
- Leguminosas: feijões e lentilhas.
- Nozes e sementes: castanhas, amêndoas, pistaches e sementes de girassol.
Taurina tem um menor índice de perda muscular
A responsável pelo estudo é a Universidade de Columbia e notou que alguns animais expostos a taurina apresentam um menor índice de perda muscular, já em humanos, estima-se que essa ação vai retardar a oxidação degenerativa dos músculos e ossos.
Localizado em Nova York, o Instituto de Pesquisa disse que as doses regulares de alimentos nutritivos vão promover a renovação das células, e foi destacado que pode viver até 8 anos a mais do que o esperado.
Os resultados desse estudo realmente deixaram todos com expectativa, pois mostrou que a suplementação regular levou uma maior longevidade, os cientistas ainda estão estudando mais pontos sobre a saúde humana.
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Taurina: quais são as propriedades e benefícios?
Podemos destacar que a taurina é um aminoácido que vai desempenhar várias funções essenciais no metabolismo com diversos mamíferos, pois as moléculas presentes são os sais biliares para fazer a digestão de gordura e liberação de toxinas através do fígado.
Ou seja, se consumir alimentos que são ricos em taurina, com os alimentos que citamos acima, isso pode aumentar a expectativa de vida.
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