Cuidar da saúde é algo essencial, nada menos do que uma iniciativa que literalmente qualquer ser humano deveria adotar, a fim de ter uma vida mais longa e proveitosa. E, no que diz respeito a este processo, evitar fatores de risco é extremamente necessário.
Aliás: “no fundo”, todos nós sabemos que é preciso cuidar do corpo de forma geral. Porém, nem todas as pessoas levam esta questão a sério. E é justamente por isso, e por outros motivos, que acabam tendo que lidar com doenças específicas, como aquelas ligadas ao coração.
No decorrer da leitura a seguir é possível entender um pouco mais sobre este assunto e, ainda, aprender a se cuidar um pouco mais.
É possível evitar as doenças cardíacas
A chamada Doença Cardíaca Coronária nada mais é do que a causa mais comum de aparecimento de ataque cardíaco que, infelizmente, pode ser fatal.
É preciso ter em mente, porém, que os principais fatores de risco relacionados às doenças do coração são evitáveis.
Conhecer cada um deles e adotar um estilo de vida no qual todos estes fatores sejam mantidos sob controle realmente pode impedir o desenvolvimento de qualquer doença cardíaca, ou mesmo impedir o aparecimento de um ataque cardíaco.
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Os fatores de risco que mais causam problemas ao coração
Ao todo, são 5 os fatores de risco que devem ser evitados por qualquer pessoa que deseje ter um coração (e uma vida) mais saudável.
E o melhor é que evitá-los é consideravelmente fácil.
Estes fatores são:
1. A pressão alta
Também chamada de hipertensão arterial, a pressão alta é um grande fator de risco, que favorece o aparecimento das doenças cardíacas. Aliás: além de afetar o coração em si, ela também danifica o cérebro e outras partes importantes do corpo, como os rins.
Seu controle pode ser feito por meio de mudanças no estilo de vida, como a adoção de hábitos mais saudáveis, e também por meio de remédios receitados por um bom médico.
2. A alimentação não saudável
Uma alimentação que é rica em “coisas ruins”, como açúcar, gordura e sal, definitivamente não é saudável, e pode deixar o colesterol em níveis alarmantes.
E o colesterol alto, por sua vez, pode se acumular nas artérias do coração, dificultando a chegada do sangue a este órgão e, assim, aumentando o risco de que aconteça um ataque cardíaco.
3. O álcool em excesso
Qualquer pessoa que bebe demais pode ter pressão alta a longo prazo.
E essa pressão alta, por sua vez, sobrecarrega todo o músculo cardíaco com o passar do tempo, colocando o indivíduo em risco de doenças do coração e derrame, entre outros problemas graves.
4. O sedentarismo
Um estilo de vida no qual não existe atividade física também pode levar a doenças cardíacas, mesmo que o indivíduo não tenha mais fatores de risco.
O sedentarismo também pode levar à obesidade, ao colesterol alto e outros fatores que inevitavelmente estão atrelados a problemas no coração.
5. O cigarro
Segundo o Centro de Controle de Doenças, dos Estados Unidos, a química que compõe a fumaça do cigarro engrossa o sangue, levando à formação de coágulos dentro das artérias e das veias.
O fumo, portanto, é outro grande fator de risco para o coração, uma vez que pode deixá-lo sem sangue suficiente.
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