Foi compartilhado uma notícia que viralizou através de uma pesquisa feita pela Universidade British Wool, referente ao lado que você dorme. É isso mesmo que você leu, o lado que você dorme pode interferir no seu bem-estar e também o nível de descanso assim que acordar.
Conforme os estudos, que foi feito com 1.500 pessoas, que dormem do lado direito e sentem sintomas de tontura logo pela manhã em comparação as pessoas que dormem do lado esquerdo. Esse experimento foi muito interessante e relevou que por mais que pessoas falaram que tem facilidade para dormir do lado direito, foi as mesmas que relataram que acordam mais cansadas.
Além disso, percebe-se que não é por acaso que esse fator também está ligado ao humor dos pacientes avaliados. A pesquisa também mostra que essas pessoas que dormem do lado direito tendem a ser menos positivas no dia a dia, somente 38% relatou um bom humor.
A importância de saber qual o lado bom para dormir e ter uma ótima noite de descanso
Uma má noite de sono é prejudicial no dia a dia de uma pessoa, inclui saúde, demência, mau humor, depressão, dores no corpo, problemas de memória e assim por diante. Por isso ter um boa noite de sono é essencial.
Sempre valorize suas horas de sono, pois são elas que durante o descanso vai restaurar o seu corpo e mente para viver um novo dia totalmente produtivo. Vale ressaltar que o nosso organismo elimina todas as toxinas produzidas e diminui a frequência cardíaca e respiratória dos órgãos para o dia seguinte.
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Dicas para melhorar a qualidade do sono
- Ter uma rotina – o nosso corpo e a nossa mente precisam e gostam de rotina. Tente sempre dormir no mesmo horário e acorde todos os dias mais ou menos no mesmo horário.
- Tire o pijama mesmo se não for sair de casa
- Planeje um período de lazer
- Faça exercícios físicos todos os dias, mesmo se for dentro de casa
- Faça atividade mental, intelectual – estude e leia
- Pare para ver um filme, fazer um bolo, brincar com os filhos, convide pessoas para sua casa
- Não se exponha às notícias perto da hora de dormir
- Tome sol pela manhã – um ponto muito importante porque sincroniza seu ritmo
- Não abuse de medicação e não use tarjas pretas como recreação
- Procure sempre orientação médica.
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