Neste exato momento existem muitas pessoas que estão na importante missão de perder barriga. Porém, embora façam praticamente de tudo para emagrecer e perder medidas, se dedicando muito a esta tarefa, nem todas conseguem notar uma boa diferença diretamente na balança e nas roupas, que deveriam estar mais largas.
E o motivo para isso pode ser muito simples: a ingestão de alguns alimentos, principalmente no café da manhã, tende a dificultar o processo, fazendo com que o corpo dos sonhos demore muito mais tempo para ser conquistado.
O que deve ser feito, então?
A resposta é muito simples: eliminar esses alimentos daquela que é conhecida como a refeição mais importante do dia, conforme indicado a seguir.
Os alimentos que devem ser retirados do café da manhã, por quem quer perder barriga
Os excessos são inimigos do emagrecimento saudável e rápido. Portanto, quando eles acontecem logo na primeira refeição do dia, fica muito difícil controlá-lo, em relação às demais.
O contexto piora ainda mais quando os alimentos consumidos no café da manhã são pouco nutritivos e possuem pouco poder de saciedade.
Logo, estes são os 5 alimentos que devem ser evitados de manhã, por qualquer pessoa que queira realmente perder barriga:
1. Os famosos sucrilhos
Também conhecidos como cereais matinais, estes produtos costumam ter muito açúcar e, ainda, muito carboidrato, contribuindo para o ganho de peso.
Quem não consegue abrir mão deles deve fazer uma substituição inteligente, optando pelas versões sem açúcar.
2. Café adoçado
Começar o dia sem o famoso cafezinho é impossível para muitas pessoas, e não há nenhum problema nisso.
Porém, se a ideia é perder barriga, o problema está no fato de colocar açúcar nesta bebida. Se consumi-la pura é difícil, a dica é acrescentar um pouco de leite desnatado, para suavizar o sabor.
3. Aveia em excesso
A aveia realmente é uma boa aliada da dieta. Mas, se consumida em grandes quantidades, pode virar uma inimiga rapidamente.
E isso se deve ao fato de que, mesmo tendo muitas fibras e muitos nutrientes, ela pode favorecer o ganho de peso, quando as porções são exageradas.
4. Ovos preparados de forma indevida
O ovo é outro alimento indispensável nas dietas, principalmente quando se quer perder barriga.
Porém, se preparado junto a alguma gordura, pode também se tornar um inimigo da perda de peso. Quanto mais “limpo” for o preparo, mais saudável e “fit” o ovo será.
5. Bolos diversos
É realmente muito difícil resistir a um bolo no café da manhã. Mas seu consumo deve ser extremamente controlado, por conta do açúcar e da farinha, por exemplo.
Para quem não abre mão de um bolinho, o ideal é apostar nas versões “fit”, como aquelas com maçã e banana.
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A busca por ajuda profissional é indispensável
Além de eliminar do café da manhã os alimentos citados acima, quem quer perder barriga e perder peso deve, claro, buscar ajuda profissional.
Treinar com um bom personal fará toda a diferença nos resultados e, ao se consultar com um nutricionista, qualquer pessoa conseguirá ter mais clareza sobre a dieta que deve seguir, a fim de perder medidas mais rápido.
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